الروب او الزبادي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف Rose في الأربعاء أبريل 07, 2010 11:43 pm

الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟










كل هذا في الزبادى



ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .

وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .

وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .

ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .

وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة

دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .

وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .

فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .

وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .

والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،

فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك
avatar
Rose
الإدارة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 17/03/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جزر حوار

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف Angle في الجمعة أبريل 09, 2010 1:09 am

ثانكســ..~


عيــل الحلوى دواء


ههههههههـ

أمزح

Twisted Evil
avatar
Angle
الإدارة

أإوسمتي : تـآريـخ تسجيلـي~ : 13/03/2010
عمـري ... : 18

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف دلوعة ماما في الجمعة مايو 14, 2010 2:10 pm

هههههههههههههــــــ
Twisted Evil
avatar
دلوعة ماما
مشرفة

أإوسمتي : تـآريـخ تسجيلـي~ : 23/03/2010
عمـري ... : 19
مـوقعـي المفضـل : سترهـ

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف ملاك الجنة في الخميس يونيو 24, 2010 7:43 pm

هههه حلوة ..
تسلمين يا قمر بارك الله فيكي ..


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
avatar
ملاك الجنة
الإدارة

أإوسمتي : تـآريـخ تسجيلـي~ : 27/03/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف اهل البيت في السبت يونيو 26, 2010 7:06 am

هههههههههه
مشكووورة
avatar
اهل البيت
مشرفة

أإوسمتي : تـآريـخ تسجيلـي~ : 23/03/2010
عمـري ... : 19
مـوقعـي المفضـل : النبيه صالح

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف كوكو في الثلاثاء يونيو 29, 2010 9:42 pm

هههههههههه مشكورة بسئلكم شنو سالفة النمر و الثور و القط؟؟؟؟؟؟؟ما تقولنون؟؟
avatar
كوكو
مشرفة

أإوسمتي : تـآريـخ تسجيلـي~ : 31/03/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : الحديقة المائية ((جنة دلمون المفقودة))

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف Rose في الثلاثاء يونيو 29, 2010 9:53 pm

ما اعرف عموما شكرا ع المرور
avatar
Rose
الإدارة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 17/03/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جزر حوار

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف روح البسمة في الأحد سبتمبر 05, 2010 2:10 am

يسلموووو أختي
avatar
روح البسمة
مشرفة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 11/04/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جنه دلمون المفققودههٍ و وآإهووٍ

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف Rose في الأحد سبتمبر 05, 2010 5:23 am

شووـكرا
على المرور
نورتي صفحتي
avatar
Rose
الإدارة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 17/03/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جزر حوار

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف روح البسمة في السبت سبتمبر 18, 2010 4:38 pm

انشاء الله دوووم
avatar
روح البسمة
مشرفة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 11/04/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جنه دلمون المفققودههٍ و وآإهووٍ

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الروب او الزبادي

مُساهمة من طرف Rose في الأحد سبتمبر 19, 2010 9:36 pm

هع
avatar
Rose
الإدارة

أإوسمتي :
تـآريـخ تسجيلـي~ : 17/03/2010
عمـري ... : 18
مـوقعـي المفضـل : جزر حوار

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aleelm-noor.mam9.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى